Como fazer exercícios de ballet

Olá kkkk (versão português ta Larissa)

Vou explicar direitinho os exercícios do ballet.Let´s go:

• Caminhada na meia ponta alta:

Como fazer: imagina estar andando num salto 15 sem dobrar os joelhos.Não se esqueça de encaixar o quadril.

Para que serve?Para fortalecer seus pés.Assim prepara sua musculatura para as futuras pontas,

• Passe:

Como fazer: a perna sobe fazendo um quatro .Novamente com o  quadril encaixado.Nem pra cima nem pra baixo! O joelho da sua perna de trabalho não deve ultrapassar a altura do seu quadril, contudo não pode apontar para baixo. Precisa chegar o mais próximo possível de estar paralelo ao chão.

http://lovesweetdrems.blogspot.com.br/2014/12/as-principais-posicoes-dos-bracos.html

Para que serve?É um passo básico para giros ou pode ser usado sozinho

• Cambre

1- O quadril deve estar devidamente encaixado e não deve inclinar para frente quando as costas inclinarem para trás 

Ao lado (an croix)

2- Não virar/torcer o tronco para o lado, tentando acompanhar o movimento da cabeça e do braço que é levantado.

Derrie (de costas)

Três erros comuns:

1. “Pendurar” a cabeça, ou seja, deixar a cabeça passar da costas, quebrando a curva da mesma.

2. Executar o cambré somente com a região lombar.

3. Deixar o braço passar da cabeça para trás. 

e por último as posições do braços e das pernas:

http://lovesweetdrems.blogspot.com.br/2014/12/as-principais-posicoes-dos-bracos.html

e os alongamentos:

http://lovesweetdrems.blogspot.com.br/2014/12/alongamento-para-ballet.html